Pusat Arsip Informasi KANTOR BERITA INDONESIA

Selasa, 23 September 2014

Ingin Punya Umur Panjang? Ini Rahasianya


KaBeIn, Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology bahwa seorang pria dapat mempunyai umur panjang dengan hanya melakukan empat hal sederhana dibawah ini. Apa sajakah?

Dapatkan umur lebih panjang dengan empat hal sederhana (photo: saranagaya.com)
Ternyata rahasia umur panjang empat hal sederhana ini; kurangi rokok, kurangi konsumsi minuman keras dan pola hidup sehat.

Seperti diberitakan Daily Mail, pria dengan polah hidup sehat seperti berolahraga setidaknya satu jam seminggu, tidak merokok, cukup asupan nutrisi dan mengurangi konsumsi minuman keras berpeluang mempunyai harapan umur lebih panjang ketimbang pria dengan polah hidup buruk.

Penelitian tersebut melibatkan 20.721 pria rentang umur 45-79 tahun dan dilakukan selama 11 tahun. Mereka diteliti gaya hidup mereka, berat badan dan lingkar pinggang. Ditemukanlah hasil serangan jantung akan meningkat seiring bertambahnya kebiasaan buruk pada partisipan.

Pada pria umur 45 tahun yang dapat mengurangi rokok atau berpola hidup sehat bisa meminimalkan resiko penyakit jantung hingga 35 persen. Dan jika dapat mengubah keempat hal sederhana diatas, dapat meminimalkan resiko serangan jantung sampai 86 persen! Luar biasa bukan?

Jadi, mulailah hidup sehat sekarang juga. Meminjam sebuah istilah, kalau bukan sekarang, kapan lagi?
(sumber: daily mail)